Диетични овесени ядки от Алена Мерлякова

Как да готвя диети торти в тиган без капка мазнина? Лесно, само 3 съставки плюс тиган и вкусни плоски торти за диета готов!

• След готвенето ще получите 3 порции.
• Време за готвене: 25 мин.

Смятате ли, че храненето е забранено за диетата на Herbalife? Нищо подобно, можете лесно да си позволите диетични торти по време на обяд - хляб, бисквитки, тортили. По-добре е да ги приготвите сами, в който случай можете да сте сигурни 100% за ползите от продукта.

Alyona, участва в нашия конкурс "Beach reboot-2" и със сигурност ще спечели над собствената си тежест. Тя вече е постигнала значителни недостатъци в теглото и обема. И това се дължи на индивидуалната програма на Herbalife, на която Алена е много, много отговорна.

В допълнение към балансираните хранителни продукти на Хербалайф тя е включила диетични ястия в диетата си и постоянно експериментира с подготовката им.

Днес и нашите редовни читатели са доволни от вкусни тортили, които се пекат в сух тиган. Пшеничното брашно се заменя с овесена каша, което само увеличава полезността на печенето.

Овесени ядки

Разбира се, в тези плоски торти някой признава националното си ястие, както се случва с хебуриците с картофи, не знам.

Но ние започнахме да правим такива плоски торти преди около 10 години, когато току-що започнахме да наблюдаваме поста. И те не ги изпекоха в тиган с масло, но директно върху газовата горелка, ги валцуваха с слама и ядоха с мед.

И през всичките тези 10 години никога не сме имали едни и същи плоски торти. Защо? Сега разберете.

Вчера приготвихме здравословна пудинг от овесена каша, която изчезна само за 10 минути и се оказа вкусна.

Но след като филтрираме желираното мляко, все още имаме зърна. И днес ние приготвихме от тях обичайните ни слаби тортили вместо хляб.

От една страна, те са обикновени, защото се подготвят много просто, но от друга, те са напълно необичайни, защото всеки път се получава нещо ново, уникално по вкус.

Днес имаме овесено брашно, така че готваме овесени ядки, ако приготвяте кисело мляко върху овесена каша - правете плоски кейкове от останалата овесена каша, има оризова каша - направете от нея. И вие ще имате свой собствен, независимо от кой по-различен, торти от зърнени храни.

Да, както и с другите компоненти, можете безопасно да експериментирате.

Днес направих това.

Нашите зърна са осолени.

Смесете лука и чесъна в миксер.

Добавени замразени копър и лук-чесън каша на зърна.

И сега остава да добавим брашно. Брашното добавите толкова много, за да направите твърдо тесто.

Незабавно изхвърлете пелетите. Желателно е да се търкалят тънки (до дебелината на зърното). Дори те се оказаха за мен от факта, че ги нарязах на чиния.

Лесно намажете тавата с растително масло и изпържете торти от двете страни.

Това са нашите овесени бобови чесъни.

Повтарям, че всеки път, когато торти от зърнени култури са различни. Все още имам ядките, така че утре ще се опитам да добавя тиква към тестото и може би дори ръжено брашно. И много вкусно със сусам. По принцип опциите не се броят.

Ето как научихме друг начин да "скрием" овесена каша и други продукти в здравословни торти. В пощата, както се казва, "Шчи и овесена каша - нашата храна". Но ние ще говорим за супа следващия път.

Овесени торти вместо хляб

Аз ви предлагам вкусни, бързо овесени сладкиши, които могат да заменят хляба и бонусната опция за доставка на яйца. Рано сутринта съпругът е на почивка. Реших да изпържа яйца за закуска. Не гледам у дома си парче хляб, но как мога да ям бъркани яйца без хляб? Не мога да си представя! Още е рано да бягате в магазина и скоро всички ще започнат да се събуждат. Намерени изход от ситуацията - бързо овесени сладкиши вместо хляб! Изпечех я много бързо и ми хареса домашната закуска с вкусна.

Съставки за "Овесени ядки вместо хляб":

• Овесена каша люспи (от TM "Mistral") - 7 супени лъжици. л.
• Пшенично брашно / Брашно (с хълм) - 3 супени лъжици. л.
• Пилешко яйце - 1 бр
• Растително масло - 2 супени лъжици. л.
• Сода - 0,5 л.
• Сол - 0.25 tsp.
• Кефир - 200 мл

Рецепта "Овесена каша вместо хляб":

Измерваме 7 бр. Овесени ядки от ТМ "Мистрал" в контейнера.

Добавете яйце, брашно, сода, растително масло.

Омесете тестото като гъста сметана.

Печете плоски торти на добре нагрята суха тенджера (с тефлоново покритие) без масло от двете страни.

Както можете да видите, те не са залепени за тигана)))

От това количество тесто, получавате 5-6 пухкави тортила. Поставих на всяка торта 3 кръга печени тиквички, пресен домат, пържено яйце. Украсена със зеленина.

Абонирайте се за групата "Кук" в "Контакт" и получете десет нови рецепти всеки ден!

Присъединете се към нашата група в Odnoklassniki и получавайте нови рецепти всеки ден!

Споделете рецептата с приятели:

Вижте също

Lobiani

• 73
• 159
• 2897

Шотландците от Суринам "Роти"

• 81
• 235
• 20918

Овесени ядки "За закуска"

• 23
• 100
• 1525

Торти "Сутрин"

• 44
• 165
• 2731

Петна от леща с червен лук

• 40
• 325
• 2312

Кейк кексчета

• 36
• 649
• 4908

Флейти със зеленина

• 5
• 379
• 3570

Сирене торти със сирене без яйца

• 25
• 414
• 4574

Унгарска тортила "Лангос"

• 45
• 282
• 4256

Снимки "Овесени питки вместо хляб" от варени (6)

Коментари и отзиви

1 март Marioka82 # (автор на рецептата)

3 февруари 2017 г. capitonchick #

29 януари 2017 г. Стафорд #

19 септември 2016 кинотеатрович #

8 април 2016 г. артефакт #

8 април 2016 Мариока82 (автор на рецептата)

8 април 2016 г. артефакт #

9 април 2016 г. Мариока82 (автор на рецептата)

27 февруари 2016 г. Vladia1108 #

7 септември 2015 г. Anuta8477 #

12 юни 2015 г. Nuta12 #

23 април 2015 г. маймуни #

23 април 2015 г. Мариока82 (автор на рецептата)

4 декември 2014 г. marisa7 #

26 септември 2014 г. Олга Бачинская #

27 септември 2014 г. Marioka82 # (автор на рецептата)

27 септември 2014 г. Олга Бачинская #

27 септември 2014 г. Marioka82 # (автор на рецептата)

Овесени сладкиши

450 грама овесена каша
2 супени лъжици масло
0,5 л. Сода
2-3 супени лъжици пшенично брашно
1 супена лъжица овесена каша
маслото за готвене за пържене

много интересна рецепта. и какви ястия могат да се сервират такива торти?

Тези сокоизстисквачки са точно същите като тези, които се продават във всички столове, училищните столове през съветската епоха. Те са лесни и бързи за готвене. И това се оказва много вкусно! В нашето семейство техните

Просто и вкусно - за неделната закуска. От тези съставки, имам неща 20, като;) Бон апетит!

Дълго се замисли как да го нарече. И тъй като това е моята четвърта къща за 4 Коледа, смело реших, че съм намерила съвършената най-проста рецепта за тестото от мед. Рецептата от последните две години е взета като основа.

Тази "бисквитка" се продава буквално в един ден! Много изискан и богат вкус. Силно препоръчвам да опитате, няма да съжалявате. Аз го готвя през цялото време и никога няма да ви притеснява.

Шотландски овесени питки - рецепта за производство на овесена каша

описание

Шотландските овесени питки са разнообразие от традиционни шотландски сладкиши със зърнени и сирена. Обикновено шотландците ги използват за закуска, въпреки че е еднакво удобно да приемат овесени ядки с тях да работят (или да дадат деца на училище) вместо обяд. Те са подхранващи, питателни и много вкусни.

Особено удобно е, че шотландски торти от овесена каша и брашно в нашата стъпка по стъпка рецепта с снимка много бързо подготвени у дома. Само 20 минути във фурната - и прекрасната закуска е готова за цялото семейство. Плоските торти са апетитни, пухкави и не се втвърдяват дълго време, като същевременно поддържат мекото и приятно сладко ароматизирано сирене за дълго време.

За готвене овесени сладкиши в Scotch ще се нуждаете от най-простите продукти, които са почти винаги в шкафа и в хладилника. Така че няма да имате никакви затруднения със съставките или готвенето. И ако нещо е неразбираемо, снимките, придружаващи всяка стъпка от рецептата, ще ви помогнат да разберете.

съставки

• 
  Пшенично брашно
  (1.5 v)
• 
  овесени люспи
  (1 член)
• 
  мляко
  (250 ml)
• 
  Твърдо сирене
  (100 г)
• 
  масло
  (70 грама)
• 
  Сода за хляб
  (1 ч. Л.)
• 
  Хранителна сол
  (Pinch)
• 
  Растително масло
  (1 супена лъжица L.)

Стъпки за готвене

Разбиваме в резервоара 1 пилешко яйце и леко го удряме с щипка сол.

Пресейте през сито 1,5 U. пшенично брашно и се разбърква с разбито яйце.

Добавете към сместа 70 г настъргано настъргано масло (или маргарин) и смилайте на трохи. След това излейте 1 чаена лъжичка. сода за хляб (няма нужда да се утолява с оцет!) и разбъркайте добре.

Около три настъргани 100 грама твърдо сирене.

Смесете яйчево-брашното маса с настъргано сирене. Там изсипваме 1 супена лъжица. овесени ядки люспи.

Смесете съставките в хомогенна маса. Изсипваме в него около 1 супена лъжица. от млякото. Може би млякото ще се нуждае от малко повече или по-малко, тъй като всичко зависи от последователността на тестото, което трябва да е безвкусно, но достатъчно дебело, за да направи торти.

Ние формираме пелети. От броя на продуктите, посочени в рецептата, те ще направят около 6 бр. (2 супени лъжици. Тест за всяко). Ние ги разстиламе на тава за печене, намазана с растително масло, на върха правим звездна украса на парчета сирене и ги изпращаме в пещ, загрята до 190 градуса за 20 минути.

Готови овесени торти в шотландски език изваждат от фурната, се разстилат един на друг, като палачинки, и сервират на масата.

Рецепта за овесени ядки от Dyukanu

Яйш ли на Дукане? Въглехидратите практически са забранени, но искате ли сандвич със сирене, поне с ниско съдържание на мазнини или парче пилешка гърда? Умирай, как ти липсваше чайка с палачинки? Има начин! Овесените ядки, приготвени от трици, приготвени според Dyukan, ще станат вашият изход.

Важното е, че дозата от трици на ден, разрешена на един или друг етап, е твърде малка, така че е невъзможно да се приготвят големи количества бонбони. За да използвате ефективно вашите сили и кухненско оборудване, ще бъде по-разумно да увеличите всички компоненти в рецептата няколко пъти и да получите диета за няколко дни в даден момент. Просто поставете допълнителните порции в пакети и замразявайте.

Овесени торти за всеки ден

Да започнем За да започнете, помислете за основната рецепта, която след това може да бъде променена според вашите предпочитания: сладки, солени плоски торти за месо, риба, сирене, смесица от кашкавал, конфитюр от гайди и др. Сервирания: за 2 дни

• Яйце - 1 бр. (ако имате проблеми с холестерола, вземете 2 катерици);
• Овесени трици - 3 супени лъжици. за "атака" или 4 супени лъжици. за "Круиз";
• Нискомаслено плътно кисело мляко - 2-3 супени лъжици;
• Печен прах за тесто - 2 ч.л.
• Съвет: Киселото мляко може да бъде заменено с нискомаслено млечна смес.

1. Всички компоненти се поставят в купата и се разбъркват. Нека се приготвим за около 15 минути. В крайна сметка трябва да получите малко дебело тесто, подобно на пилешко месо.
2. Сладките се запържват на керамичен или тефлонов тиган. За да направите това, отоплявайте печката, намажете мазнината с няколко капки растително масло, загрейте я.
3. На гореща повърхност извадете тестото на 1 супена лъжица. Запържете до плътна консистенция и златисто кафяво. Обърнете се, запържете отново.
4. Поставете тортилите върху чиния със силиконова шпатула, оставете я да се охлади известно време. Половината от портовете се почистват в хладилника за утре, а останалите ядем през деня.

Ако спазвате не само Dukan диетата, но и принципите на правилното хранене, тогава е препоръчително да използвате овесени питки сутрин, защото съдържат въглехидрати. Като опция яде половин порция за закуска и половин порция сутрешна закуска.

Можете да поставите на парче парче пушено пиле без кожа, нарязани пластмасови корниш, няколко филийки домат и нискомаслено сирене. Загрейте всичко в микровълновата фурна за 1,5 минути, за да разтопите сиренето. Горещ сандвич готов.

Ако ви харесва палачинки със заквасена сметана, след това разтворете в контейнера няколко таблетки захар заместител в една супена лъжица гореща вода, добавете половин торба с нискомаслено извара, смесете всичко с вилица с повече или по-малко еднородна консистенция. Потопете се в получената смес от кексове - чудесна идея за чай.

Овесени торти с извара

Следната рецепта ще ви покаже как да направите овесени торти с по-плътна консистенция във фурната. Те също така могат да се консумират с каквото и да било, стига продуктът да е в приемливия списък на храната на Dukan. Сервирания: за 1 ден с "Алтернативен" (за "Атака" намалете количеството трици)

Излизаме от склад:

• Маслено сирене без мазнини - 200 г;
• Овесени трици - 2 супени лъжици.
• Пшенични трици - 1,5 супени лъжици.
• Пилешки яйца - 2 бр.;
• Тесто за печене на прах - 2 ч.л.
• Подмяна на сол - на вкус;
• Обезмаслено мляко на прах - 1 супена лъжица.

1. Потопете яйцата в чаша с вилица до леки кожи. Изсипете трици, продължете да се биете добре. Оставете за подуване в продължение на 15 минути.
2. Поставете останалите съставки в подутата основа на тестото, разбийте миксера, оставете да стоят още 10 минути.
3. Загрейте фурната при 200 ° С. Тава за печене със силикон или друга незалепваща подложка за печене.
4. Супена лъжица раздробява части от тестото и образува торти.
5. Печем 15-20 минути, гледаме през вратата на фурната, така че продуктите да не се изгорят.
6. Изваждаме нашите тортили, оставяме те да се охладят малко и междувременно да се включат. Бон апетит.

Хрупкави овесени торти според Dyukan

За любителите на светлината и хрупкавите сладкиши предлагаме рецептата за торти на базата на протеини. Продуктите се предоставят за режим "Круиз", за други етапи е необходимо да се регулира обема на овесените и пшеничните трици. Сервирания: за 2 дни

• Бели яйца - 6 бр.;
• Овесени трици - 4 супени лъжици L;
• Пшенични трици - 3 супени лъжици.
• Заместител на солта - на вкус.

1. Фурната се загрява до 180 ° С. Катеричките се изсипват в купата на хеликоптера, добавят се малко сол, поставят се дюзите за тестото и се потапя до стабилни върхове. Можете да използвате миксер, смесител, комбиниране или конвенционална мивка.
2. Внимателно добавете трици супена лъжица, разбърквайки с дървена или силиконова шпатула.
3. Поставете тестото върху тава за печене с незалепващо подложка, като използвате шпатула за готвене, изравнявате и оформяте плоските торти.
4. Поставете фурната в продължение на 10 минути. През стъклото на вратата се уверете, че печенето не е изгорено.
   Изваждаме готовността, хладно. Крънч от удоволствие!

Дрожди овесени питки

Знаете ли, че ви е разрешено да използвате мая за храната Dukan? Сухи, свежи, мигновени - всякакви. И какви торти на дрождите - въздух, с мехурчета и зашеметяващ аромат. Разбира се, ограничен избор от разрешени продукти няма да позволи напълно да се възпроизвежда традиционно мая тесто (преди всичко, тя засяга забраната за брашно), но е напълно възможно да се добави разнообразие и да се осигурят отлични вкусови качества. Сервирания: за 2 дни

Внимание! Рецептата не е подходяща за "Атака", тъй като съдържа царевично нишесте. За да се приготвят дрожди в първия стадий на хранене, е необходимо адаптирането на рецептата според списъка на разрешените продукти.

• Царевично нишесте - 1 супена лъжица.
• Яйце - 2 бр.;
• Овесени трици - 4 супени лъжици L;
• Ароматизиране - по избор;
• Обезмаслено мляко - 40 ml;
• Заместител на течна захар - по желание;
• Подмяна на сол - на вкус;
• Маслено сирене без мазнини - 150 г;
• Пшенични трици - 2 супени лъжици.
• Дрожди - 7 г миг или 25 г прясно.

1. Вземете двете сортове трици и зърна в кафемашина. Смесете с едно яйце, подсладител, заместител на солта и мляко. Резерв за повдигане за половин час.
2. В миксер котлетът, захарната заместител, яйцето, нишестето и аромата се нарязват.
3. Смесете сместа с тестото и оставете да стоят още 15 минути.
4. Междувременно сме оставили фурната да се нагрява при 180 ° С.
5. Покриваме тигана с незалепващ килим. Разстиламе приближаваното тесто до 1 супена лъжица. под формата на торти и печете около 20 минути. Ние следваме вратата, за да не изгорят продуктите.

Преди да започнете да готвите според рецепти, които взехме, не забравяйте, че можете да печете на диета само от трици (овесена каша и пшеница), а не от зърнени храни! Като добавите малко овесени ядки, грубо нарушавате основните принципи на системата и отново трябва да започнете отново на красива фигура. Вкусна хармония за вас!

Овесени сладкиши

450 грама овесена каша
2 супени лъжици масло
0,5 л. Сода
2-3 супени лъжици пшенично брашно
1 супена лъжица овесена каша
маслото за готвене за пържене

много интересна рецепта. и какви ястия могат да се сервират такива торти?

Скъпи мои! Ето една рецепта за вас, както се казва, така че всичко отива в бизнеса, тази торта се прави от остатъците от сладкиши, счупени бисквити и други сладкарски изделия, които са остарели.

Обикновени сладки сладкиши с три различни аромати. Все още има топки на снимката - това са малки торти, като "картофи". Първата партида бисквитки, които бях изсушила във фурната. Аз съм

Това е просто нереално сладко. За любителите като мен, целия шоколад. :)

Тези сокоизстисквачки са точно същите като тези, които се продават във всички столове, училищните столове през съветската епоха. Те са лесни и бързи за готвене. И това се оказва много вкусно! В нашето семейство техните

Овесени сладкиши

Тесто за готвене. За да направите това, вземете най-дълбоката купа и оставяйте в нея съставки като овесена каша, сода и масло. След това добавете ¾ чаша гореща вода и внимателно медете сместа. След това оставете масата за известно време, за да може тя да се влива.

Полученото тесто е разделено на шест части с еднакъв размер и образува овесени торти с желания размер. След това загрейте тигана и добавете растително масло. След това леко изпържете тортилите на доста висока температура от двете страни.

За да се приготви лист за печене за печене на овесени питки, е необходимо да се покрие с висококачествен пергамент. След това поръсете пергамента с пшенично брашно и разперете формата на сладкиши върху тавичка. След разстилането на кексовете върху таблата внимателно поръсете с брашно и горната повърхност на бъдещото изпичане. Фурната трябва да бъде предварително загрята до около сто осемдесет градуса. За да бъдат сладките и печени сладкиши, трябва да ги печете в пещта за около четиридесет минути. Не забравяйте, че пет минути преди края на печенето, вие трябва да поръсите нашите тортили с подготвени овесени ядки, за да получите желания резултат. След готвенето, извадете кексовете от фурната, охладете и разстийте в красив съд. Бон апетит!

Главният готвач препоръчва:

От голямо значение при приготвянето на тази рецепта се използва брашното. За да получите наистина вкусни и меки овесени питки, препоръчително е да използвате брашно със собствена продукция. Това, разбира се, е за овесена каша, което може лесно и просто да се подготви у дома. За да направите това, вземете обичайната овесена каша и грижливо ги смилайте в кафемашина. Резултатът трябва да бъде колкото е възможно по-фин. Подобно брашно също е по-полезно за човешкото тяло в сравнение с пшеничното брашно от обичайния вид за всички. Но за да създадете такова брашно, трябва да използвате висококачествени люспи.

Овесени сладкиши

Тесто за готвене. За да направите това, вземете най-дълбоката купа и оставяйте в нея съставки като овесена каша, сода и масло. След това добавете ¾ чаша гореща вода и внимателно медете сместа. След това оставете масата за известно време, за да може тя да се влива.

Полученото тесто е разделено на шест части с еднакъв размер и образува овесени торти с желания размер. След това загрейте тигана и добавете растително масло. След това леко изпържете тортилите на доста висока температура от двете страни.

За да се приготви лист за печене за печене на овесени питки, е необходимо да се покрие с висококачествен пергамент. След това поръсете пергамента с пшенично брашно и разперете формата на сладкиши върху тавичка. След разстилането на кексовете върху таблата внимателно поръсете с брашно и горната повърхност на бъдещото изпичане. Фурната трябва да бъде предварително загрята до около сто и осемдесет градуса. За да бъдат сладките и печени сладкиши, трябва да ги печете в пещта за около четиридесет минути. Не забравяйте, че пет минути преди края на печенето, вие трябва да поръсите нашите тортили с подготвени овесени ядки, за да получите желания резултат. След готвенето, извадете кексовете от фурната, охладете и разстийте в красив съд. Бон апетит!

Главният готвач препоръчва:

От голямо значение при приготвянето на тази рецепта се използва брашното. За да получите наистина вкусни и меки овесени питки, препоръчително е да използвате брашно със собствена продукция. Това, разбира се, е за овесена каша, което може лесно и просто да се подготви у дома. За да направите това, вземете обичайната овесена каша и грижливо ги смилайте в кафемашина. Резултатът трябва да бъде колкото е възможно по-фин. Подобно брашно също е по-полезно за човешкото тяло в сравнение с пшеничното брашно от обичайния вид за всички. Но за да създадете такова брашно, трябва да използвате висококачествени люспи.

Овесени ядки

Тази рецепта е забележителна поради факта, че не съдържа дрожди, нито сода. По външен вид и вкус, сладкишите са много подобни на тънкия пита хляб. Отлична (по-полезна) алтернатива на дрожден хляб.

продукти:

• половин чаша овесена каша

• чаша студена преварена вода

• половин чаена лъжичка сол

• пшенично брашно (около две чаши + в подполето)

Овесени торти, рецепта без мая и сода

• Първо попълнете люспите с вода (можете веднага да добавите сол, която направих). Разбъркваме се и оставаме няколко часа (покриваме с капак и го изпращаме в хладилника, въпреки че е възможно през цялата нощ).

• Въведете брашното. Добавете на хитър, така че тестото отива на топката, но не е твърде стегнат.

• Скриваме бучките в торбичка или ги обвиваме във филм и ги слагаме в хладилника за 1-2 часа. Процесът може да бъде ускорен, ако оставите тестото на масата, тогава ще са достатъчни 30-40 минути.

• Разделяме тестото на пет до седем парчета - всичко зависи от какъв диаметър искате да получите хляба си.

• Разтъркайте тънко, с дебелина до 2 мм.

• Затопляме тенджерата, правим умерена топлина (дори по-малко) и приготвяме плоските ни торти. Аз, докато пържене, натиснах всяка пита с вилица. Сладкиш до светло червено, или по-точно - до появата на розови петна.

• Поръсете готови, все още горещи, овесени пити с варена вода.