Диетични овесени ядки от Алена Мерлякова

Как да готвя диети торти в тиган без капка мазнина? Лесно, само 3 съставки плюс тиган и вкусни плоски торти за диета готов!

  • След готвенето ще получите 3 порции.
  • Време за готвене: 25 мин.

Смятате ли, че храненето е забранено за диетата на Herbalife? Нищо подобно, можете лесно да си позволите диетични торти по време на обяд - хляб, бисквитки, тортили. По-добре е да ги приготвите сами, в който случай можете да сте сигурни 100% за ползите от продукта.

Alyona, участва в нашия конкурс "Beach reboot-2" и със сигурност ще спечели над собствената си тежест. Тя вече е постигнала значителни недостатъци в теглото и обема. И това се дължи на индивидуалната програма на Herbalife, на която Алена е много, много отговорна.

В допълнение към балансираните хранителни продукти на Хербалайф тя е включила диетични ястия в диетата си и постоянно експериментира с подготовката им.

Днес и нашите редовни читатели са доволни от вкусни тортили, които се пекат в сух тиган. Пшеничното брашно се заменя с овесена каша, което само увеличава полезността на печенето.

Рецепта за овесени ядки от Dyukanu

Яйш ли на Дукане? Въглехидратите практически са забранени, но искате ли сандвич със сирене, поне с ниско съдържание на мазнини или парче пилешка гърда? Умирай, как ти липсваше чайка с палачинки? Има начин! Овесените ядки, приготвени от трици, приготвени според Dyukan, ще станат вашият изход.

Важното е, че дозата от трици на ден, разрешена на един или друг етап, е твърде малка, така че е невъзможно да се приготвят големи количества бонбони. За да използвате ефективно вашите сили и кухненско оборудване, ще бъде по-разумно да увеличите всички компоненти в рецептата няколко пъти и да получите диета за няколко дни в даден момент. Просто поставете допълнителните порции в пакети и замразявайте.

Овесени торти за всеки ден

Да започнем За да започнете, помислете за основната рецепта, която след това може да бъде променена според вашите предпочитания: сладки, солени плоски торти за месо, риба, сирене, смесица от кашкавал, конфитюр от гайди и др. Сервирания: за 2 дни

  • Яйце - 1 бр. (ако имате проблеми с холестерола, вземете 2 катерици);
  • Овесени трици - 3 супени лъжици. за "атака" или 4 супени лъжици. за "Круиз";
  • Нискомаслено плътно кисело мляко - 2-3 супени лъжици;
  • Печен прах за тесто - 2 ч.л.
  • Съвет: Киселото мляко може да бъде заменено с нискомаслено млечна смес.
  1. Всички компоненти се поставят в купата и се разбъркват. Нека се приготвим за около 15 минути. В крайна сметка трябва да получите малко дебело тесто, подобно на пилешко месо.
  2. Сладките се запържват на керамичен или тефлонов тиган. За да направите това, отоплявайте печката, намажете мазнината с няколко капки растително масло, загрейте я.
  3. На гореща повърхност извадете тестото на 1 супена лъжица. Запържете до плътна консистенция и златисто кафяво. Обърнете се, запържете отново.
  4. Поставете тортилите върху чиния със силиконова шпатула, оставете я да се охлади известно време. Половината от портовете се почистват в хладилника за утре, а останалите ядем през деня.

Ако спазвате не само Dukan диетата, но и принципите на правилното хранене, тогава е препоръчително да използвате овесени питки сутрин, защото съдържат въглехидрати. Като опция яде половин порция за закуска и половин порция сутрешна закуска.

Можете да поставите на парче парче пушено пиле без кожа, нарязани пластмасови корниш, няколко филийки домат и нискомаслено сирене. Загрейте всичко в микровълновата фурна за 1,5 минути, за да разтопите сиренето. Горещ сандвич готов.

Ако ви харесва палачинки със заквасена сметана, след това разтворете в контейнера няколко таблетки захар заместител в една супена лъжица гореща вода, добавете половин торба с нискомаслено извара, смесете всичко с вилица с повече или по-малко еднородна консистенция. Потопете се в получената смес от кексове - чудесна идея за чай.

Овесени торти с извара

Следната рецепта ще ви покаже как да направите овесени торти с по-плътна консистенция във фурната. Те също така могат да се консумират с каквото и да било, стига продуктът да е в приемливия списък на храната на Dukan. Сервирания: за 1 ден с "Алтернативен" (за "Атака" намалете количеството трици)

Излизаме от склад:

  • Маслено сирене без мазнини - 200 г;
  • Овесени трици - 2 супени лъжици.
  • Пшенични трици - 1,5 супени лъжици.
  • Пилешки яйца - 2 бр.;
  • Тесто за печене на прах - 2 ч.л.
  • Подмяна на сол - на вкус;
  • Обезмаслено мляко на прах - 1 супена лъжица.
  1. Потопете яйцата в чаша с вилица до леки кожи. Изсипете трици, продължете да се биете добре. Оставете за подуване в продължение на 15 минути.
  2. Поставете останалите съставки в подутата основа на тестото, разбийте миксера, оставете да стоят още 10 минути.
  3. Загрейте фурната при 200 ° С. Тава за печене със силикон или друга незалепваща подложка за печене.
  4. Супена лъжица раздробява части от тестото и образува торти.
  5. Печем 15-20 минути, гледаме през вратата на фурната, така че продуктите да не се изгорят.
  6. Изваждаме нашите тортили, оставяме те да се охладят малко и междувременно да се включат. Бон апетит.
към съдържанието ↑

Хрупкави овесени торти според Dyukan

За любителите на светлината и хрупкавите сладкиши предлагаме рецептата за торти на базата на протеини. Продуктите се предоставят за режим "Круиз", за други етапи е необходимо да се регулира обема на овесените и пшеничните трици. Сервирания: за 2 дни

  • Бели яйца - 6 бр.;
  • Овесени трици - 4 супени лъжици L;
  • Пшенични трици - 3 супени лъжици.
  • Заместител на солта - на вкус.
  1. Фурната се загрява до 180 ° С. Катеричките се изсипват в купата на хеликоптера, добавят се малко сол, поставят се дюзите за тестото и се потапя до стабилни върхове. Можете да използвате миксер, смесител, комбиниране или конвенционална мивка.
  2. Внимателно добавете трици супена лъжица, разбърквайки с дървена или силиконова шпатула.
  3. Поставете тестото върху тава за печене с незалепващо подложка, като използвате шпатула за готвене, изравнявате и оформяте плоските торти.
  4. Поставете фурната в продължение на 10 минути. През стъклото на вратата се уверете, че печенето не е изгорено.
    Изваждаме готовността, хладно. Крънч от удоволствие!

Дрожди овесени питки

Знаете ли, че ви е разрешено да използвате мая за храната Dukan? Сухи, свежи, мигновени - всякакви. И какви торти на дрождите - въздух, с мехурчета и зашеметяващ аромат. Разбира се, ограничен избор от разрешени продукти няма да позволи напълно да се възпроизвежда традиционно мая тесто (преди всичко, тя засяга забраната за брашно), но е напълно възможно да се добави разнообразие и да се осигурят отлични вкусови качества. Сервирания: за 2 дни

Внимание! Рецептата не е подходяща за "Атака", тъй като съдържа царевично нишесте. За да се приготвят дрожди в първия стадий на хранене, е необходимо адаптирането на рецептата според списъка на разрешените продукти.

  • Царевично нишесте - 1 супена лъжица.
  • Яйце - 2 бр.;
  • Овесени трици - 4 супени лъжици L;
  • Ароматизиране - по избор;
  • Обезмаслено мляко - 40 ml;
  • Заместител на течна захар - по желание;
  • Подмяна на сол - на вкус;
  • Маслено сирене без мазнини - 150 г;
  • Пшенични трици - 2 супени лъжици.
  • Дрожди - 7 г миг или 25 г прясно.
  1. Вземете двете сортове трици и зърна в кафемашина. Смесете с едно яйце, подсладител, заместител на солта и мляко. Резерв за повдигане за половин час.
  2. В миксер котлетът, захарната заместител, яйцето, нишестето и аромата се нарязват.
  3. Смесете сместа с тестото и оставете да стоят още 15 минути.
  4. Междувременно сме оставили фурната да се нагрява при 180 ° С.
  5. Покриваме тигана с незалепващ килим. Разстиламе приближаваното тесто до 1 супена лъжица. под формата на торти и печете около 20 минути. Ние следваме вратата, за да не изгорят продуктите.

Преди да започнете да готвите според рецепти, които взехме, не забравяйте, че можете да печете на диета само от трици (овесена каша и пшеница), а не от зърнени храни! Като добавите малко овесени ядки, грубо нарушавате основните принципи на системата и отново трябва да започнете отново на красива фигура. Вкусна хармония за вас!

Палачинки в тиган - 25 рецепти

Не всички домакини обичат да пекат. Това тесто не се вписва, продуктите на "грешната система", брашното в кухнята... Като цяло, главоболие, не е удоволствие. Но има такава сладка, която може да бъде приготвена бързо, изисква минимум съставки, може да бъде сладка, солена, постно, дрожди и със сигурност ще удовлетвори всички. Това е торта в тигана. Те могат бързо да се приготвят, когато хлябът изтече в средата на нощта или наистина искате нещо за чай, ако гостите са в рамките на 5 минути и няма време за търсене, но искате да се изненадате. Обикновените плоски хлябове се сервират добре с първото ястие, а опциите със сложни пломби могат да се използват като пълноценно хранене.

Подготвяне на храна и ястия

Вероятно във всяка страна по света има национално ястие като хляб. Това са khachapuri, shanezhki, taco, tortilla, kystyby, chalpak, pita, matnakash, lavash, puri, patyr, katlama, matzo, focaccia... Вие ще нарушите езика си! И това не е всичко! Независимо коя от следните рецепти ще се хареса, не забравяйте едно - половината от успеха се крие в качеството на продуктите.

  1. Най-простите плоски хлябове са направени във вода и брашно с добавяне на сол на вкус. Ето защо е ясно, че при избора на брашно трябва да се обърне специално внимание. Не забравяйте да вземете най-високата оценка от реномиран производител. Брашното трябва да е сухо и напълно бяло, то тортата ще бъде вкусно, меко, апетитно.
  2. Палачинките с яйце се оказват по-розови и придобиват малко по-различен вкус. Ако решите да добавите тази съставка, не забравяйте да намалите количеството вода или да добавите брашно, така че завършеното тесто да е добре зад ръцете.
  3. Не пренебрегвайте висококачествено сирене или извара, ако искате да ги използвате в рецептата. Не вземайте така наречените сирене и извара за печене. Първият не се топи и може да бъде горчив, а вторият е разслоен и смазан.
  4. В повечето рецепти се предполага, че се пържи в сух тиган, но някои хора се печеят свежите си в големи количества масло. Тя може да бъде разтопена кремообразна, и слънчоглед. Но маргаринът е по-добре да откаже.

Така че, за подготовката на най-често срещаните торти ще са необходими:

  • фино сито;
  • една голяма купа и една или две по-малки;
  • измервателна чаша;
  • ролка за подвижване;
  • нож;
  • тиган.

Преди да смесите тестото, пригответе всички съставки, които ще използвате в процеса:

  • пресейте брашното, за да отстраните възможните остатъци и да го "изплакнете";
  • разклатете яйцето;
  • разтопете маслото;
  • измерване на необходимото количество течни и насипни продукти;
  • котлет зеленчуци и зеленчуци.

Обърнете специално внимание на тигана. В идеалния случай тя трябва да бъде чугун, или, в крайни случаи, само дебели стени. Такива ястия могат да дадат на нашите торти максимална натрупана топлина и да ги запържват бързо, равномерно и с апетитна кора. Изглежда всичко е готово? Първи стъпки!

Как да готвя хляба в тигана?

Процесът на готвене на повечето торти е изключително проста, защото за всички народи по света това ястие е главно храната на бедните и работниците - като цяло тези, които не са до деликатеси.

  1. Месене. Винаги меша тесто за хляб в тигана. За да направите това, излейте в голяма купа от пресято брашно, образуват хълм. На върха с пръстите си, направете кладенец и излейте вода там. Омесвайте тестото, като добавите правилните съставки и непрекъснато изсичате брашното до желаната консистенция (тестото трябва да е стегнато, не е лепкаво) Имайте предвид, че в зависимост от качеството на брашното, количеството му също ще варира.
  2. Rest. Дайте на готовото тесто една топка форма, покрийте го с купа отгоре и оставете да почива за половин час. По това време, на голяма дъска за рязане или директно върху работната повърхност на масата, изсипете тънък слой брашно и поставете тигана върху огъня.
  3. Точене. Поставете останалото тесто на масата и нарязайте с нож на няколко парчета (в зависимост от диаметъра на тигана, количеството и вида на тестото). Направете топка от всяко парче, брашно и го превъртете в гъста палачинка с подвижен щифт. Много домакини правят по-малки торти, само месене топки тесто между дланите. Те твърдят, че е много по-вкусно.
  4. Горещо е. В повечето рецепти, пърженето се извършва без масло, затова правим бързи торти в тигана, разпределяме тестото равномерно и незабавно върху горещата повърхност. От всяка страна печенето отнема от 30 секунди до няколко минути. Индикаторът за готовност е изсъхнал ръб, златист цвят и кафяви лунички по цялата повърхност на тортата. Ако след пържене в дъното на съда има изгаряне, то трябва да се отстрани, така че следващата част да не гори и да гори.
  5. Feed. Сложете готовите плоскости един върху друг, като палачинки на "Шевролет", и покрийте с кърпа, за да се запалят. Сервирайте вместо хляб или сладкиши за чай в чиста форма или със сосове и конфитюри в малки купички.
  6. Съхранение. Обикновено такова вкусно ястие се разстила точно на масата, но ако тортите се окажат прекалено много, може да ги държите в хладилника за няколко дни. Когато станат жестоки, ги загрейте, преди да сервирате в микровълновата фурна, капейки всяка вода.

Сладко тесто (опции)

Това ястие може да се приготви от различни видове тесто:

  • мая или без мая;
  • на вода, кефир, заквасена сметана, кисело мляко, суроватка;
  • чаукс или минерална вода;
  • постно или богато.

Всичко зависи от характеристиките и предпочитанията. Често в хладилника има половин чаша кефир или кисело мляко, което просто няма място за поставяне. Клепачите в този случай са чудесен изход! Обичайното класическо тесто се омесва във вода и брашно. Нищо не предотвратява месене със сирене или зеленчуци, семена от лен или сусамово семе, добавете захар или, напротив, ситно нарязан чесън.

Вкусно - не означава лошо! Диетични торти

Опитайте се да отговорите на въпроса: Какво е най-важно за диетата? Някой е сигурен, че тайната е в минималното съдържание на калории. Някой ще докаже, че при измерването на партиди е невъзможно без точността на лекаря. И някой смята, че в началото на ъгъла е балансът на BJU.

Това е така, но дори и специалистите по хранене ще кажат, че ако всички описани и много други изисквания са изпълнени, това няма да се случи, когато човекът губи тегло, е в потиснато настроение. И можете да постигнете положително разнообразие в менюто и високия вкус на всяко ястие, без изключение.

Разрешаване или отказване

Идеята, че всички хранения на диета са апетитни, оставят много желание, чист стереотип. Всъщност, диетата има ястия от почти всякакъв вид, но с най-полезни за фигурата и цялостното здраве.

Ето защо не е изненадващо, че дори кексовете в правилното хранене намериха място. Между другото, те отдавна са оценени от поддръжници на здравословен начин на живот. Пелетите имат огромен потенциал, те се появяват в следните качества:

  • заместител на хляба за първи и втори курс;
  • десерт;
  • обратна захапка;
  • част от леки закуски.

Интересно! Flapjack - един от най-старите продукти, който се появи в зората на човечеството. Първоначално той говореше за брашно и вода, които бяха изсушени на порции на слънце и после в огнището. При номадите и миграциите, когато няма възможност да се пече пълнозърнест хляб, това е незаменима храна.

Всичко това същата торта хляб разминаване хляб. Не всяка рецепта се грижи за формата и здравословния метаболизъм. Но има опции, които са вкусни, питателни и здрави. За да възникнат тези качества, трябва:

  1. Кук от себе си. Правилният е домашен, дори е страшно да се изучава композицията от закупените.
  2. Не използвайте обикновено брашно. Тя трябва да бъде или пълнозърнесто брашно от пшеница, или брашно от други зърна (царевица, овесено брашно, лен, ръж, елда), тъй като те са обогатени със сложни въглехидрати. Тези елементи се абсорбират дълго време, осигуряват висококачествена наситеност.
  3. Използвайте съставки, полезни за храносмилането, като семена, сушени зеленчуци, плодове.
  4. Ако рецептата е млечни продукти, тяхното съдържание на мазнини трябва да бъде минимално.
  5. Когато пържените пити са пържени, те се приготвят с малко масло. Те не трябва да shkvorchat и плуват в него - това не е дълбоко-мазнини.

Flapjack - една толкова универсална рецепта, че може да бъде въведена в парадигмата на всяка диета. Когато ястието съдържа млечни продукти, яйца (т.е. протеинови компоненти), приемливо е за протеинова диета. Ако основата - само зърнени култури и едро растителни влакна, добре дошли на въглехидратната диета.

рецепти

Има няколко популярни рецепти за диета. Всички те имат различен състав, собствена технология за готвене, рамка за съвместимост, но всеки съд - пръстите, които ще оближеш, това е сигурно.

царевица

Това ще отнеме:

  • 200 грама брашно;
  • 1 супена лъжица. вода;
  • сол или захар на вкус.

Няма нищо по-просто от тази рецепта:

  1. Необходимо е да се разрежда царевичното брашно с вода до консистенцията на течна сметана, подсладена или сол, ако душата се пита.
  2. Разбъркайте лъжицата, нанесена върху овлажнена гореща тиган, разпределете я. Ако тиганът е незалепващ, можете да го направите без излишната мазнина.
  3. От всяка страна, кейкът се пече средно 4 минути. Ястието е много подходящо за зеленчукови супи и месни бульони. Един пай е само 81 kcal.

Това е важно! За торбите не бяха сурови вътре, те трябваше да бъдат със средна дебелина. Не само филм в тигана, но не палачинка - имате нужда от щастлив носител.

Овесена каша със сирене

Това ще отнеме:

  • 4 супени лъжици. овесени ядки;
  • 1/3 чаша нискомаслен кефир;
  • 1 яйце;
  • щипка настъргано сирене;
  • пресни зелени;
  • сол и подправки по лична преценка.

Метод за приготвяне на овесени пити:

  1. Раздробете овесена каша в кафемашина до желаната консистенция: можете да смилате на брашно и можете да оставите "грубото" смилане.
  2. Яйце с бира, смесено с овесена каша и сирене, настъргано върху груб ренде, зеленчуци. При желание добавете природни подправки, сол.
  3. Торбата се нагрява предварително, леко се поръсва със зехтин (можете да използвате специална пистолет).
  4. Разстелете тестото с лъжица, разпределете го. Стрийте една тортила не повече от 5 минути: 2,5 минути от всяка страна.

Пурпурните горещи пайове, богати на протеини, най-добре е да се използва за закуска с гръцко кисело мляко, пресни краставици и чаша кафе. Калории - 330 kcal / 100 g от продукта. Това не е предястие, а пълно хранене.

Това е важно! Вкусът на сладките ще бъде нов всеки път, ако използвате различни сортове сирене. Много необичаен вкус и аромат осигурява на Dorblu.

Вино сирене

Това ще отнеме:

  • 2 супени лъжици. пълнозърнесто брашно;
  • 400 г извара;
  • 3 супени лъжици. масло;
  • 2 яйца;
  • 5-6 лъжици кефир;
  • 2 узрели банани;
  • ванилин.

Метод за приготвяне:

  1. Изварата се разтрива през сито или се смесва с миксер до хомогенна и пластмаса, постепенно се въвежда меко масло и кефир, яйцата и бананите се месят с вилица (естествен подсладител вместо захар). Брашното се прилага последно. Тестото трябва да е стегнато.
  2. Изважда се, изрязва се с чаша средни кръгове. Те се разпространяват върху печеното пергамент и се пекат на 180 градуса за половин час.

Този десерт вариант ще бъде много популярен сред децата. Флейшъците поддържат своята свежест за дълго време, те са еднакво добри както в гореща, така и в студена форма. 100 грама ястие са само 117 ккал.

Това е важно! Не можете да вземете нискомаслено извара, в противен случай продуктите ще се счупят. Добре пригодени продукти с 5% или дори 9% мазнини. И за да не могат продуктите да се спукат отгоре, ножът може да бъде оставен няколко пъти, преди да бъде изпратен във фурната.

От овесена каша

Това ще отнеме:

  • 2 супени лъжици. ечемичена каша (на мляко или вода по желание);
  • 1/2 Чл. ябълков сос;
  • 1 чаша лен или овесено брашно;
  • 1 яйце;
  • растително масло;
  • сол.

Метод за приготвяне:

  1. Кафяв пасатор, пригоден за консистенция на пюре, смесен със същия хомогенен ябълков сос. След това добавете яйцето, брашното, солта и малко лъжица масло (за еластичност). Тя трябва да направи гъста тесто, но не като глина.
  2. Разстелете кексовете на хартия, за да не изгорят във фурната. Печете средно 25-30 минути при температура 160-180 градуса. Ruminess показва готовност.

Плоските торти се получават умерено сладки, въпреки че в рецептата не присъства нито един грам захар. Всичко благодарение на картофено пюре. Съдържание на калории - 240 ккал / 100 гр. Тези торти са чудесни за закуска или лека закуска.

Това е важно! Ябълките могат да бъдат заменени от всеки друг личен вкус.

Полезни препоръки

За пищната домакиня рецептата за правилната тортила е незаменима магическа пръчка. Всяка инвестиция на тези опции изисква най-малките инвестиции, не отнема време, не изисква усилия и сложност.

Можете безопасно да готвите плоски торти: горещо - за закуска, студено - за закуска на себе си и на съпруга ви по време на работа, на децата в училище. По принцип дори гостите могат да бъдат изненадани от това ястие.

Има някои тайни за готвене и сервиране, които правят продуктите още по-добри:

  1. Ако печете голяма тънка тортила, тя може да се използва като основа за сандвичи с хляб и сандвичи. Едната половина се разпространява пълнежа (зеленчуци, плодове, диетично месо, риба), а след това увити дизайн по начин на ролка.
  2. Децата имат слабост за яденето на ярки цветове и е приятно да се яде цветен продукт. Сокове и пюре от ярки плодове идват на помощ. Най-добре е да се използва бери пюре, те дават постоянен нюанс.
  3. Можете да направите сладкиши от тортата. Продуктите са подредени в купчина, покрити със сирене със зеленчуци и чесън, или с плодове и плодове. Можете да получите както закуски, така и сладкиши.

данни

Flapjack - налично ястие във всяко отношение. При подготовката на нищо сложно. Ако владеете тези рецепти, те ще се превърнат в приятен бонус във всяка диета. Когато искате да се скъсате, по-добре е да се яде плоска торта, а не да се ядат чипове и вредни бисквити. Когато има такива екстри на масата, нуждата от обикновен хляб изчезва от само себе си.

Овесени торти вместо хляб

Аз ви предлагам вкусни, бързо овесени сладкиши, които могат да заменят хляба и бонусната опция за доставка на яйца. Рано сутринта съпругът е на почивка. Реших да изпържа яйца за закуска. Не гледам у дома си парче хляб, но как мога да ям бъркани яйца без хляб? Не мога да си представя! Още е рано да бягате в магазина и скоро всички ще започнат да се събуждат. Намерени изход от ситуацията - бързо овесени сладкиши вместо хляб! Изпечех я много бързо и ми хареса домашната закуска с вкусна.

Съставки за "Овесени ядки вместо хляб":

  • Овесена каша люспи (от TM "Mistral") - 7 супени лъжици. л.
  • Пшенично брашно / Брашно (с хълм) - 3 супени лъжици. л.
  • Пилешко яйце - 1 бр
  • Растително масло - 2 супени лъжици. л.
  • Сода - 0,5 л.
  • Сол - 0.25 tsp.
  • Кефир - 200 мл

Рецепта "Овесена каша вместо хляб":

Измерваме 7 бр. Овесени ядки от ТМ "Мистрал" в контейнера.

Добавете яйце, брашно, сода, растително масло.

Омесете тестото като гъста сметана.

Печете плоски торти на добре нагрята суха тенджера (с тефлоново покритие) без масло от двете страни.

Както можете да видите, те не са залепени за тигана)))

От това количество тесто, получавате 5-6 пухкави тортила. Поставих на всяка торта 3 кръга печени тиквички, пресен домат, пържено яйце. Украсена със зеленина.

Абонирайте се за групата "Кук" в "Контакт" и получете десет нови рецепти всеки ден!

Присъединете се към нашата група в Odnoklassniki и получавайте нови рецепти всеки ден!

Споделете рецептата с приятели:

Вижте също

Сладка торта с череши и извара

  • 34
  • 373
  • 4627

Бързо извара Палачинки

  • 79
  • 912
  • 14176

Торти от ръж и пшенично брашно

  • 62
  • 141
  • 3968

Турски пуфове

  • 58
  • 1134
  • 19007

Целия царевица за вечеря

  • 4
  • 92
  • 1425

Gozleme със сирене

  • 258
  • 1828
  • 26069

Резени с пълнеж от чесън

  • 105
  • 206
  • 17802

Овесени торти вместо хляб

  • 104
  • 277
  • 16772

Бърза чийзкейк в тиган

  • 350
  • 3933
  • 138580

Снимки "Овесени питки вместо хляб" от варени (6)

Коментари и отзиви

1 март Marioka82 # (автор на рецептата)

3 февруари 2017 г. capitonchick #

29 януари 2017 г. Стафорд #

19 септември 2016 кинотеатрович #

8 април 2016 г. артефакт #

8 април 2016 Мариока82 (автор на рецептата)

8 април 2016 г. артефакт #

9 април 2016 г. Мариока82 (автор на рецептата)

27 февруари 2016 г. Vladia1108 #

7 септември 2015 г. Anuta8477 #

12 юни 2015 г. Nuta12 #

23 април 2015 г. маймуни #

23 април 2015 г. Мариока82 (автор на рецептата)

4 декември 2014 г. marisa7 #

26 септември 2014 г. Олга Бачинская #

27 септември 2014 г. Marioka82 # (автор на рецептата)

27 септември 2014 г. Олга Бачинская #

27 септември 2014 г. Marioka82 # (автор на рецептата)

Рецепта от овесена каша

Как да готвя тортила (палачинки) от овесена каша

съставки:

  • 150 ml течна овесена каша;
  • половин чаша брашно;
  • 2 супени лъжици. л. захар;
  • 1 супена лъжица. л. растително масло;
  • 1/2 ч. Л бакпулвер;
  • ванилин;
  • готварска мазнина за пържене;

Метод за приготвяне:

  1. Добавете захар към овесена каша и постепенно добавете брашно.
  2. След всяко прибавяне на брашното тестото се разбърква внимателно. След това добавете бакпулвер и ванилия.
  3. Добавете масло. Разбъркайте добре. Тестото за овесено брашно се получава като гъста сметана.
  4. Намажете тигана с малко количество растително масло и запържете овесена каша от двете страни, докато златисто кафяво.
  5. Овесена каша палачинки са готови, те се сервират най-добре с мед и заквасена сметана!
  6. Погледнете какво овесена каша пухка навътре!

Овесени ядки на кефир

съставки:

  • овесени ядки - остатъци от стъкло 300 мл;
  • овесена каша - 250 грама;
  • пилешко яйце - 1 брой;
  • Кисела ябълка - 1 брой;
  • захар - 1 супена лъжица;
  • кефир (съдържание на мазнини 1%) - 1 чаша;
  • сода - 1/2 чаена лъжичка;
  • готварска мазнина за пържене;

Метод за приготвяне:

  1. За да започнете, вземете част от люспите, а именно 150 грама, и ги смилайте с потапящ се смесител в грубо брашно. Препоръчваме ви да използвате дълбок контейнер, така че люспите да не се разпространяват в кухнята.
  2. Разбъркайте овесена каша с помощта на потапящ смесител. Втората част се оставя да даде текстурата и вискозитета на палачинките. Трябва да използвате моментални люспи от клас "Екстра", но при отсъствие на такива не трябва да се разстройвате, защото можете да направите палачинки от овесена каша. За да направите това, готовата каша трябва просто да се смила с блендер и тъй като ние приготвяме овесените палачинки с кефир, количеството на кефира трябва да се намали до желаната дебелина. Следвайки инструкциите ни за снимките, няма да е трудно да постигнете желаната последователност. Apple измийте и обелете. Тя ще прибави кисело мляко и сок към завършеното ястие. Ако замените ябълка с банан, получавате еднакво вкусни и ароматни палачинки от овес-банан!
  3. Обелете ябълката. Сребърна ябълкова решетка на груб ренде.
  4. Три ябълка на голям ренде. Комбинирайте подготвените съставки. Яйцето трябва да се измие преди употреба. Тъй като подготвяме овесени палачинки без брашно, оставяме приготвената смес да престои 20 минути - за да се надуе овесено брашно и брашно, което прави сместа по-вискозна.
  5. Комбинирайте овесено брашно, овесена каша със захар, сода и кефир. Добавете настъргана ябълка към сместа.
  6. Добавете ябълка. Завършената смес трябва да бъде леко затоплена, така че кефирът да активира содата и да направи овесена каша буйна, а завършените палачинки са по-проветриви. За да направите това, загряване на овесена каша смес, като се разбърква непрекъснато, в тенджера на печката за 1-2 минути.
  7. Загрейте сместа от овесена каша на печката, докато се появят малки мехурчета в масата. Печете овесените палачинки трябва да бъде в горещ тиган с добавка на растително масло. Добавете масло според нуждите. Палачинките се правят много бързо, затова се уверете, че те не са изгорени! След обръщане на огъня трябва да се намали - това ще даде време за палачинки да се издигне и да се подготвят напълно.
  8. Сладките палачинки в тиган, докато се приготвят. Сервирайте готови палачинки с натурално кисело мляко, пресни плодове и плодове. Можете да разнообразите ястието, като подготвите палачинки от бананови овесени ядки или като добавите ядки и сушени плодове към основната смес. Овесените палачинки са диетични и бързо смилаеми, затова те са пълна и здравословна закуска, особено след като можете да приготвите смес за палачинки вечер и да ги поставите в хладилника. Сутрин, просто се смеси и изпечете палачинки в тиган.
    Можете да готвите тези рецепти във фурната, ако сте удобни.

видео

Калории Калории:

Въведете името на продукта (например "Овесена каша") и кликнете върху "Добавяне"

Овесени ядки

Разбира се, в тези плоски торти някой признава националното си ястие, както се случва с хебуриците с картофи, не знам.

Но ние започнахме да правим такива плоски торти преди около 10 години, когато току-що започнахме да наблюдаваме поста. И те не ги изпекоха в тиган с масло, но директно върху газовата горелка, ги валцуваха с слама и ядоха с мед.

И през всичките тези 10 години никога не сме имали едни и същи плоски торти. Защо? Сега разберете.

Вчера приготвихме здравословна пудинг от овесена каша, която изчезна само за 10 минути и се оказа вкусна.

Но след като филтрираме желираното мляко, все още имаме зърна. И днес ние приготвихме от тях обичайните ни слаби тортили вместо хляб.

От една страна, те са обикновени, защото се подготвят много просто, но от друга, те са напълно необичайни, защото всеки път се получава нещо ново, уникално по вкус.

Днес имаме овесено брашно, така че готваме овесени ядки, ако приготвяте кисело мляко върху овесена каша - правете плоски кейкове от останалата овесена каша, има оризова каша - направете от нея. И вие ще имате свой собствен, независимо от кой по-различен, торти от зърнени храни.

Да, както и с другите компоненти, можете безопасно да експериментирате.

Днес направих това.

Нашите зърна са осолени.

Смесете лука и чесъна в миксер.

Добавени замразени копър и лук-чесън каша на зърна.

И сега остава да добавим брашно. Брашното добавите толкова много, за да направите твърдо тесто.

Незабавно изхвърлете пелетите. Желателно е да се търкалят тънки (до дебелината на зърното). Дори те се оказаха за мен от факта, че ги нарязах на чиния.

Лесно намажете тавата с растително масло и изпържете торти от двете страни.

Това са нашите овесени бобови чесъни.

Повтарям, че всеки път, когато торти от зърнени култури са различни. Все още имам ядките, така че утре ще се опитам да добавя тиква към тестото и може би дори ръжено брашно. И много вкусно със сусам. По принцип опциите не се броят.

Ето как научихме друг начин да "скрием" овесена каша и други продукти в здравословни торти. В пощата, както се казва, "Шчи и овесена каша - нашата храна". Но ние ще говорим за супа следващия път.

Овесени сладкиши

450 грама овесена каша
2 супени лъжици масло
0,5 л. Сода
2-3 супени лъжици пшенично брашно
1 супена лъжица овесена каша
маслото за готвене за пържене

много интересна рецепта. и какви ястия могат да се сервират такива торти?

Латвийски коледни бисквитки.

Дъщеря ми и аз решихме да изпечем тези торти и да ги заведем в училище, за да подсладим очакванията на коледните празници на децата. В тази рецепта, бисквитките от сладкиши са много вкусни! И ако

Тези бисквитки, направени от вас с любов и от здравословни продукти, ще бъдат отлична закуска за цялото семейство))) Вкусни, сърдечни, ароматни))

Просто и вкусно - за неделната закуска. От тези съставки, имам неща 20, като;) Бон апетит!

Шотландски овесени питки - рецепта за производство на овесена каша

описание

Шотландските овесени питки са разнообразие от традиционни шотландски сладкиши със зърнени и сирена. Обикновено шотландците ги използват за закуска, въпреки че е еднакво удобно да приемат овесени ядки с тях да работят (или да дадат деца на училище) вместо обяд. Те са подхранващи, питателни и много вкусни.

Особено удобно е, че шотландски торти от овесена каша и брашно в нашата стъпка по стъпка рецепта с снимка много бързо подготвени у дома. Само 20 минути във фурната - и прекрасната закуска е готова за цялото семейство. Плоските торти са апетитни, пухкави и не се втвърдяват дълго време, като същевременно поддържат мекото и приятно сладко ароматизирано сирене за дълго време.

За готвене овесени сладкиши в Scotch ще се нуждаете от най-простите продукти, които са почти винаги в шкафа и в хладилника. Така че няма да имате никакви затруднения със съставките или готвенето. И ако нещо е неразбираемо, снимките, придружаващи всяка стъпка от рецептата, ще ви помогнат да разберете.

съставки


  • Пшенично брашно
    (1.5 v)

  • овесени люспи
    (1 член)

  • мляко
    (250 ml)

  • Твърдо сирене
    (100 г)

  • масло
    (70 грама)

  • Сода за хляб
    (1 ч. Л.)

  • Хранителна сол
    (Pinch)

  • Растително масло
    (1 супена лъжица L.)

Стъпки за готвене

Разбиваме в резервоара 1 пилешко яйце и леко го удряме с щипка сол.

Пресейте през сито 1,5 U. пшенично брашно и се разбърква с разбито яйце.

Добавете към сместа 70 г настъргано настъргано масло (или маргарин) и смилайте на трохи. След това излейте 1 чаена лъжичка. сода за хляб (няма нужда да се утолява с оцет!) и разбъркайте добре.

Около три настъргани 100 грама твърдо сирене.

Смесете яйчево-брашното маса с настъргано сирене. Там изсипваме 1 супена лъжица. овесени ядки люспи.

Смесете съставките в хомогенна маса. Изсипваме в него около 1 супена лъжица. от млякото. Може би млякото ще се нуждае от малко повече или по-малко, тъй като всичко зависи от последователността на тестото, което трябва да е безвкусно, но достатъчно дебело, за да направи торти.

Ние формираме пелети. От броя на продуктите, посочени в рецептата, те ще направят около 6 бр. (2 супени лъжици. Тест за всяко). Ние ги разстиламе на тава за печене, намазана с растително масло, на върха правим звездна украса на парчета сирене и ги изпращаме в пещ, загрята до 190 градуса за 20 минути.

Готови овесени торти в шотландски език изваждат от фурната, се разстилат един на друг, като палачинки, и сервират на масата.

торти

Flapjack е изпечен или пържени брашно, което като правило има кръгла форма. Флейти са налице в много кухни по света и за много народи има традиционен хляб. Повече за тортилите.

Такива хлебчета лесно ще заменят хляба при обяд. Особено добре за борса с чесън. И чаят с конфитюр също е много вкусен.

Катлама - този плосък хляб от безквасно тесто, чудесен вариант, когато къщата не е хляб или нещо за чай. Подправената пухкава тортила, съгласно тази рецепта, се приготвя без пълнеж, но ако поръсите тортила на върха със захар или добавите някакъв пълнеж, просто ястие ще се играе с нови цветове.

Tatar flatbread е отличен заместител на хляба, както и чудесна находка за закуска.

Тази рецепта за домашно приготвени сладкиши е много проста, така че това печене често се нарича "мързелив" сладкиши.

Луксозни и меки торти на кефир - рецептата е много стара и доказана през годините. Тортите са меки, златисти и вкусни. Лесно се подготвя. Когато пърженето образува мехурчета, които създават апетитна форма. Калория, но вкусно!

Shelpek е казахска торта, изработена от тънко валцовано тесто, пържено в масло. Шепките могат да бъдат направени сладки и пикантни. Тортите се оказват ефирни, пикантни и много вкусни, ми напомнят за пасти, без да се пълнят.

От трите съставки, можете да направите вкусни тънки пита хляб у дома.

Гъвкави, вкусни тортили, които могат да бъдат сервирани вместо хляб към всяка чиния. Евтини и ядосани. :)

Готвене на вкусни тортили в тиган. Пълнежът за тези плоски торти може да бъде варен картоф, задушено зеле, извара с зеленчуци, печено месо, варен черен дроб. Създаването на плоски кексове на кефир е лесно и лесно!

Опростена версия на известните тортили със сирене. Посветен khachapuri може да бъде приготвен с помощта на обикновено тесто във вода.

Готвене узбекски (tandyr) торти в домашна фурна. Процесът е прост, продуктите са още по-лесни! Flapjacks вкус като истински, повторете за здраве!

Това е най-лесната рецепта за подсладените таблетки. Плоски торти от тестото без мая, печете директно в тигана.

Бюджетна рецепта за вкусни кексчета със зелен лук. Подходящ за сладък чай, борш и супа. И той ще помогне на поста.

Приготвен от варени картофи, брашно и масло. Картофи, пържени в кафява кора изглеждат много апетитни!

Вкусните и много прости плоски хлябове на кефир се приготвят лесно и безпроблемно. Печете торти в тиган без капка масло. Котлетата са доста високи, но ако желаете, можете да изпечете тънки торти от това тесто и да ги напълните по вкус.

Подготовката на тънка пита у дома е много проста, не се нуждаете от много усилия! Тестото е направено от брашно и вода, с добавяне на сол по желание. Много тънки тортили се приготвят в тиган. Можете да ги ядете с всичко. Обичам с мед и свеж чай! И готвите такива.

Горещите ароматни торти се приготвят за не повече от 15 минути, а прекрасната закуска е готова за цялото семейство.

Бързо, вкусно и сърдечно за 10 минути! Мързел кхакапури или сирене торта в тиган е истински магическа пръчка за всяка домакиня! Опитайте го и няма да съжалявате!

Захарни кексове - рецепта, която описва подготовката на бисквитки на заквасена сметана, на сода и без добавяне на яйца към тестото. Захарните сладкиши могат да бъдат печени, както със захар, така и неподсладени, като за целта добавете само сол към тестото към вкус, но не поставяйте захар.

Мека, ефирна, пухкава и вкусна плоска хляб на кефир, без мая. Просто и бързо при приготвянето на понички. Пълнежът може да бъде различен, днес имаме зелен лук с яйце.

Пури е индийски пържени тортили, произведени от безквасни тесто. Рецептата за пурис торти изисква най-достъпните съставки и ще отнеме малко време за подготовка на хрупкави сладкиши.

Вкусни пастети от Осетия с картофи и сирене - меко, ефирно и тънко тесто с много напълване. Рецептата се опита да доведе до оригинала, тя се оказа вкусна! Основното нещо е да не бързате и вие също ще успеете.

Друга проста техника за работа с тесто. И резултатът е най-люспест торта в света! Просто взех обичайните продукти и изненадах цялото семейство! Не забравяйте да опитате да готвите, вкусни и интересни!

Вкусна хлебница - вкусна татарска плодова хляб с картофено пюре. Kystyby е много вкусно, топло и студено. В края на краищата, най-доброто сладкарство е това, което е било тествано поколения. Кук с удоволствие и блажен апетит!

Сирене тортили със шунка е отлична алтернатива на различни пайове, но те се готвят много по-бързо! Тези торти са идеални за вечеря и приятно разнообразяване на вашата диета. Пригответе такива плоски торти и ги поднесете с всяка супа - получавате великолепен обяд!

Арабски сладкиши от хрупкава тесто за сладкиши. Това е много просто! Процесът ме очарова, невероятна техника! Но вкусът не беше достатъчен. Искам да добавя плънка.

Рецепта от поредицата "евтини и весели". Ще предложа чисти тортили с копър. За борш или чай - все още вкусно.

Вероятно мнозина имат представа как изглежда мексиканската тортила. Плодовото хлебче от плодово пюре или пшенично брашно често се използва вместо хляб и също така служи като основа за готвене на други ястия.

Катама - пържени торти от безквасни теста, със или без напълване. Според тази рецепта, katlama се приготвя без пълнеж. Страхотен вариант, когато няма домашен хляб или искате нещо за чай.

Еврейски Маца - свежи тортили от брашно и вода, които се сервират вместо хляб, а също така се приготвят различни ястия. Традиционно мацо се използва по време на Пасха.

Шанежи от тесто без мая, с различни пълнежи. Селото shanezhki - "като баба!".

Рецепта за домашно приготвени плоски торти без яйца. Готвене плоски торти във фурната е лесно, тестото за мая торти е мек, мек и много вкусно. Такива плоски торти дори нямат време да се охладят, се консумират веднага. Основният връх на тортите е прикрепен към пържения лук, който се добавя към тестото.

Много бързи и невероятно вкусни тортили със сирене и билки.

Проста традиционна рецепта за кифли кифли с пролетен лук! Пригответе се още по-бързо, тортите нямат време да се охладят, изчезват! Е, много вкусно!

Много вкусно пълнеж от картофи и сирене (сирене), нежно тесто на кефир - всичко това е хигинс! Ние се влюбихме в тези прекрасни торти! Подгответе кихини в сух тиган, всичко е просто и бързо!

Такива безкислородни торти на кефир могат да бъдат сервирани вместо хляб, те са идеални за първите ястия. Тези прости плоски торти, пържени в тиган, могат да се използват и за сандвичи с различни пълнежи.

Кавказки тортили върху кефир, с интересното име "khychiny".

Има много различни видове узбекски торти и всички те са реални. Узбекските тортили са изработени от различни видове тесто и се пекат в танго, в котел, пържени с масло. Рецептата за пържени торти "Katlama" предлагаме ви днес.

Дрожди тесто Арабска торта - вкусен многопластов хляб, който се приготвя много просто и от най-често срещаните съставки.

Рецептата на Imeretinsky khachapuri ми бе изпратена от абоната ми Елена Н. Вкусни тортила от сирене Адигей. Вкусно, бързо и много просто. Тестото е меко и послушно. Определено ще готвя повече от веднъж! Опитайте!

Cheesecake се готви изключително бързо, така че това е страхотна възможност за закуска!

Мека, пуфка, с хрупкави тортили във фурната. Рецептата е много проста, с минимален набор от продукти. Такива плоски сладкиши са идеални за менюто, тъй като те не съдържат млечни продукти и яйца. Пълненето на кисело зеле дава специален вкус на сладките торти. Опитайте го със сигурност!

Днес подготвяме кралицата на всички плоски торти - сирене торта! Пълнене на тесто и сирене - всичко е много хармонично, ароматно, апетитно, страхотно! Това не е khachapuri. :) Не забравяйте да готвите, това е много готино!

В Норвегия Lefse (палачинки) често се пекат в Maslenitsa (Vastlavia), поръсена с канела и сервира сладко. Но както в палачинките има картофено пюре, не по-малко вкусно със зелени, супи, солени сосове.

Lobiani - грузински плосък хляб с боб и зеленчуци, ароматно, сърдечно ястие. Всяка домакиня, която е "приятелска" с мая тесто, лесно ще направи Lobiani торти използвайки тази рецепта.

Предлагам да готвя торти от сирене тесто на кефир, с картофен пълнеж, пържени в сух тиган. Във форма те приличат на палачинки, както и на вкус - картофени пайове. За рецептата ви трябва най-достъпните съставки, а в процеса на готвене няма нищо сложно.

Една лесна за подготовка версия на quesadilla с пилешко месо ще се хареса на тези, които се придържат към принципите на правилното хранене. Това quesadilla ще бъде голяма закуска или дори вечеря!

Необичайно вкусни, меки и нежни плоски сладкиши се приготвят за една-две-три, много бързо изядени.

Чапати е индийски сладкиши от пшенично брашно, куха вътре. Такива плоски торти могат да се пълнят с пълнеж или просто да се ядат като хляб.

Рецепта торти за кефир на масата. Вкусно и бързо решение на проблема с храната :)

Скъпи приятели! Поздравявам ви за Honey Spas и предлагам да готвите пуфове на кефир и да им служите с мед. Рецептата е интересна, старомодна! Писки ще се пържи в сух тиган. Излиза меко, подхранващо и много вкусно.

Вкусен кахапури със сирене, от тесто на кефир. Много удобно е да имате печка на кахапапури в тиган, особено през лятото, когато не искате да включите фурната. Бон апетит!

Една лесна за подготовка версия на quesadilla с пилешко месо ще се хареса на тези, които се придържат към принципите на правилното хранене. Това quesadilla ще бъде голяма закуска или дори вечеря!

Апетитни тортили с пикантни пълнеж. Готварството burritos е лесно, но вие получавате много удоволствие и наслада от цялото семейство!

Кавказка версия на патладжан saute (ajapsandali) на царевично брашно със сирене (chvishtari). Тази рецепта просто ме очарова с невероятното си име. След това се оказа, че вкусът на ястието напълно отговаря на най-страхотните очаквания. И се оказа лесно да готвя.

Lahmadzhun - ястие от ориенталска (арабска) кухня, тънка тортила с мляно месо. Лахамджун нарече турска пица. В Армения този плосък хляб с месо се нарича Ламажо (Лахаджо).

Апетитна focaccia със зеленчуци, гъби, сирене и шунка. Подготвянето на италиански focaccia не е трудно!

Тестото за торти се приготвя по няколко начина, така че те са разделени на: безквасни торти, ръжени сладки и масло. В тестото се прибавят подправки, плодове, плодове, сирене и други съставки. За тези, които следват фигурата, но в същото време обича да яде вкусна храна, ръжените плоски хлябове са чудесен вариант, чиято рецепта включва ръжено брашно вместо традиционно пшенично брашно.

Как да си направим плоски торти? Най-простите домашни сладкиши са направени от брашно, с добавка на вода, растително масло и сол. Такива плоски пити са пържени в тавичка, те са отличен заместител на хляба. Флейбовете на водата се приготвят бързо и са доста вкусни.

Сред стюардесите, рецептата "cheesecakes в 5 минути" е много популярна. Подгответе сирене торти от брашно, твърди сортове сирене и кефир. По желание те се правят с пълнеж, като правило месо. Свещите на кефир са меки, а сиренето им дава уникален кремообразен вкус. Флейти със сирене, пържени в тиган, но можете да опитате да ги готвите във фурната. Можете също да готвите торти на заквасена сметана, от това те ще бъдат дори по-вкусни. Smetannye пелетите се наричат ​​също така и буфери.

За любителите на сърдечни хранения ви съветваме да направите плоски торти от домашно приготвено сирене, които се приготвят по-бързо и не са по-малко вкусни от плоските сладкиши. Рецептата включва съставки като: брашно, извара, яйце, слънчогледово олио и сол. Можете да направите торти с пълнеж и без него.

Любимо ястие от финландската кухня е картофените тортили. За готвене се нуждаете: брашно, картофи, масло, сметана и сол. Препоръчва се да се пекат във фурната.

Скъпите торти, които перфектно помагат да се справят със студа, са известни не само в готвенето, но и в народната медицина. Често лекарите препоръчват готвене на деца като чудесни торти. Рецептата включва: мед, брашно, захар, яйце, растително масло.

Царевичните тортили с мляко са отлични възможности за закуска. За любителите на оригинални ястия има оризови сладкиши, които могат да служат като отлична богата закуска, както и царевични тортили. Рецептата за приготвянето им е малко по-сложна, тъй като включва по-голям брой съставки.

В световните кухни са най-популярни индийски сладкиши, турски торти, мексикански торти и узбекски торти. Всички те имат своя собствена оригинална рецепта. Узбекските сладки, например, се пекат в специална глинена фурна - танцьор. От това те придобиват уникален вкус и аромат.